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广西公务员成绩查询

关掉朋友圈一个月后,我发现

    上个月我去北京出差,和我的老朋友共进晚餐。晚饭后,我拿出手机查看了Wechat,随便问道:“好像好久没见你派朋友了。”我的朋友说,“我不再在朋友圈里玩了。”我记得他过去沉迷于网络,喜欢记录自己的生活。有时他是开明的。有时他是轶事。从早到晚,他不得不发几则轶事。现在想想看,他几个月前很少交朋友。他告诉我:“在结束了朋友圈之后,起初我感觉很不舒服。当我和朋友失去联系时,我感到空虚和孤独。后来,才发现,不是没有朋友,其实好朋友还在那里,你看,我们可以在千里之外见面,吃饭聊天。他说:“封闭朋友圈之后,真正的朋友才能留下来。”对某些人来说,网络聊天已经成为一种社会依赖,刷朋友圈已经成为一项社会任务。每天醒来的第一件事就是用手机关掉闹钟,打开网络聊天。晚上躺在床上,睡觉前总要刷一圈朋友。很长一段时间,我们似乎被朋友圈子绑架了。有一次,我的同事小李和我们图曹,她说她妈妈每天都唠叨她。她以前的头是一只可爱的小猫。她妈妈说:“你拿动物当头怎么办?”快换一个!”所以小李改变了他在网上找的照片。这是一个非常文学的背景。她母亲仍然不满意。她说天又黑又吵,根本没有阳光。有时小李出去和她的朋友一起玩耍,并且围成一圈发出一些照片。当她妈妈看到时,她告诉她不要整天送食物、饮料和玩耍。看起来一点也不成熟。有时周末加班,她忍不住在朋友圈里抱怨,妈妈打电话让她快点删除,说她的朋友圈不积极,让领导和同事看看怎么办!小李和她的母亲解释说,半天内朋友圈在团体中可以看到,领导和同事们看不到。她母亲仍然说:“现在把它剪掉!”让别人看看他们的想法!虽然小李妈妈的做法有点过分,但是仔细想想也不无道理。自画像、风景和心情都会落入别人的眼帘。归根结底,朋友圈也是一种看与被看之间的关系,没有评价与被评价。当你交朋友时,你担心别人会怎么看你;当你看朋友的时候,你忍不住在心里判断他们是什么样的人。这样狭隘的社会关系太复杂,太累了,如果你不是一个好的演员,那么你就会退出舞台,你的思想就会容易得多。事实上,Wechat充满了无效的社交互动。起初,你的朋友圈里只有最亲密的朋友。你可以寄任何你想要的,想说什么就说什么。后来,你又增加了一些亲戚,这样你就可以在朋友圈里稍微克制一下说话了。后来,有了同事和客户,这里不再是你想做什么就做什么的地方。你不能说什么,你不敢说,你不想说。打开手机,也许你有几百个联系人,但不是所有的人都是朋友圈中的朋友。除了经常聊天的朋友和亲戚之外,还有偶尔上班的客户、一起吃饭的朋友、和朋友开快餐店的老板以及十多年来没有联系的小学生。那些最初忘记提及自己名字的人记不起他们是如何添加Wechat的。你只会在这个朋友圈里见面,也许以后不会。我们过去常说,点头相识意味着两个人的友谊很浅薄。当他们相遇,点头,他们将永远不会再相见。所以有些人把这种朋友圈内的关系称为“赞美朋友”。在朋友圈里刷你的新闻,点击一句恭维语来表示你已经看过,甚至连评论都懒得写,毕竟,他们彼此不熟悉,还不足以聊上几句话。这些微博上无效的社交互动在很多情况下只会浪费你的时间和精力。那些离开圈子的朋友是不会接触的,其实不值得浪费太多时间,真正的感情不应该只靠圈里的朋友来维持几分赞美。事实上,聪明人知道如何吸引黑人“朋友”。也许在你的朋友圈子里有些人对你所做的每件事都很愤世嫉俗。一种是“八戒”,总是喜欢在鸡蛋里挑骨头……………………………………………………………………………………………………………………………………………………。他们说话完全不顾别人的感情,刷朋友圈似乎是找人吵架的一种特殊方式。遇到这样的人,心里肯定不快乐,有的人可以马上回去,但更多的人选择宽容,安慰自己:正如他所说的,不理睬他就呛了。有些人面子好,但在现实生活中,他们不能把面子放在网上。一方面,他们觉得和这样的人争吵有点丢脸,好像他们降低了军衔。另一方面,他们担心对方会反过来责怪他们的小肚子。现在的人际关系很复杂,总是有几个共同的朋友,如果这件事情很大,难免有些流言蜚语。所以他们忍受了第一次,第二次,无数次落后。随着时间的推移,宽容变成了放纵。事实上,朋友圈就像一个家,一个小小的保留地。还有人散布荒野,在你们的地上行恶。你不敢说话,也不敢抗拒。这个家园总有一天会被毁灭的。聪明的人,知道如何在微博中吸引黑人“朋友”,在现实中敢于将这些人排除在自己的社交圈之外。因为朋友需要被选择,人与人之间的互动也需要被切断。生活是昂贵的。不要把它浪费在不值得的人和事情上。好好看看你的朋友圈和社交圈子,“邀请”不合适的人出来是人生的智慧。一个人是否有朋友并不取决于他能从朋友圈里得到多少赞扬和评论。有些人的朋友圈看起来生动活泼,互动性强,但很少有人真正了解对方。有些人的朋友圈子似乎很冷淡,很少留言。但是他的生活有困难,总是有人愿意帮忙。有人说,友谊最宝贵的东西就是雪中送炭。好朋友就像好茶,淡而不涩,香而不辣,缓缓漂浮,像一条长长的溪水。那些与朋友圈子关系密切的人失去联系并不可惜。真正的朋友不在朋友的圈子里,而在你的心里。资料来源:编者ID:伟路业都伟新公开号码:陆叔叔,坚持原创,写出心字。资料来源:公共编号:夜间阅读围堰,(编号:魏鲁冶都),每日深入分享优质文章。导师:周成虎主播:编辑傅敏:袁丽娜高开元(实习)校对:王帅顾鹏珍朋友就在你心中!

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沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。对许多人来说,工作让我们感到舒服。不过,就算工作能提升自我,或者能让你感觉自己很重要,并不代表工作对你有好处。你在办公室长时间工作,又在家里不断地检查电五粮液金榜题名_世界新闻周刊网子邮件——你要如何解开这样的循环呢?你要怎么说服周围的人——像你一样对工作痴狂的同事,或者一个苛刻的老板——让他们知道,不停地工作对身体是不健康的呢?你又该如何调整经理和同事们对你的期望?社会学家兼加州大学圣地亚哥分校职场性别研究中心的创始主任玛丽布莱尔-洛伊(Mary Blair-Loy)说,在一个“工作在道德上被视为是有价值”的社会里,当个工作狂也许不像是一个严重的问题。她说:“在我们生活的这种文化里,工作需要我们全心奉献,而我们也应当这么做。”这样的忠诚也有它的好处。“你会觉得你的工作具挑战性;你对工作有了参与感;你学到了新知识;你还能有机会塑造别人的事业。这让你获益良多。”她说。但是,沃顿商学院管理学教授兼《过你喜欢的生活:如何将工作与生活融为一体》(Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life)的作者斯图尔特弗里德曼说,当你把注意力全放在工作上的时候,你最终会付出很高的代价。工作时间长、假期次数少、 因为电子设备的普及而从来没有真正下班这些因素,“对你的人际关系、你的健康、你的生产力,都是有害的。”以下有一些方法能帮助你克服你的工作之瘾。重新定义成功首先,要重新思考你对于成功的定义。工作狂通常会有完美主义的性格,他们一味想要比别人快一步。能在专业领域有所成就当然是好事,但是,弗里德曼说,如果你想过一种充实的生活,你必须要有所追求,但也要为你的家庭生活和身心健康划清界限。换句话说,你的自我价值感不应该围绕着你的地位、薪水或信誉;它应该考虑到你的人际关系的质量,你在社区里的参与感,以及你的身心健康状态。布莱尔-洛伊说,不要忘了,你不可能在每一个领域中尽善尽美,因此尽量不要对自己太过苛刻。“你不需要做一个完美的职员、一个完美的家长、一个三项全能的运动员,或者一个能将《经济学人》杂志从头到尾阅读一遍的人。”她说。“你不应该期望自己像个超人一样。”转移你的注意力接下来,你要退后一步,然后思考着你要如何使用自己的时间与精力。“要考虑到哪些事情才最重要。”弗里德曼说,“随着你试图建立更加有意义的联系,同时试图推动你的事业,注意力就是你最珍贵的资产。你打算如何投资你的注意力?你其实比自己想象中更能够控制这些事物。”工作是永远做不完的,但是你要刻意地选择将时间花在别处:陪陪家人、与朋友聚会、为社区付出。布莱尔-洛伊建议,一心不要多用,凡事都要一个一个来。她说:“如果你正陪着你的配偶,或是在跟孩子观看棒球比赛,要是你在此时接电话谈工作,或是检查你的电子邮件,你就是在剥夺他们和你在一起的时间。一心多用不只是没有礼貌,也毫无益处。”她解释道:“你也许会因为迅速回复而得到一丁点的赏识,却无法文强儿子_免费资讯律师网给出一个周到的回应。”你要全心全意陪着你的亲人一段时间,再给自己五分钟,处理该处理的工作。调整人们的期望弗里德曼说,“你不能独自尝试克服工作上瘾。”他建议,你可以让同事、家人和朋友帮助“监督你、支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你就必须清楚地表达出你想要做出的改变,以及这些改变背后的原因。要向你的老板和同事说明,帮助你脱离工作为什么对他们最有帮助。他说:“你不能说自己想陪家人而要求同事帮助你脱离工作。他们必须看到这么做对他们的好处。”弗里德曼建议,你可以说这样的话:“在接下来的一个月,每周二下午4点过后你们将会联络不上我。但你们会看到我的表现有所改善,因为我能够处理王者天下动漫_读后感作文评语网私下的一些事情,也比较不会分心。过一个月,我们再来谈谈这么做对我们的影响永生的和平鸽_我的启蒙老师作文网。”布莱尔-洛伊也同意这个说法:直截了当地说明你想在一天之中腾出一些别人不能干扰的时间,你就能更灵活地改变时间表,也会帮助你管理团队的期望。进行“数字排毒”的试验你不必成为一个工作狂,也能变成智能手机的奴隶。当你人在心不在的时候,你其实是对在场的人说,他们并不太重要。“没有一个‘数字排毒’方案会适合所有人。”所以,你应该做些试验。以下有一些建议:把你的智能手机藏起来。我们没有理由在下班后将智能手机留在身旁。“你在办公室的时候,你难道会叫孩子待在角落里,以防他需要什么帮助吗?”布莱尔-洛伊问道。“当然不会。既然如此,你晚上在家里陪着家人的时候,为什么还要把你的工作放在角落,以防它需要你去处理呢?”她指出,有几项研究已经证明,单是在两个人的中间放着一台手机,就能影响他们谈话的质量和内容。“两人之间的交流会更肤浅,因为我们知道,我们随时可能会被电话铃声打断。”她说。别再利用手机消磨时间。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队、在交际活动中等待交流机会、在会议室等待同事到来——我们许多人(尤其是工作狂)就会拿起自己的手机。他说:“当你感到焦虑或无聊的时候,你就会把你的电话屏幕当成是一种社交拐杖。”他也说,你要通过做一些你喜欢或者期待的事来抵抗这种冲动。起初,这么做可能会让你感到不舒服 。毕竟,拿起电话来消磨时间的这个习惯很难改过来。但是,这么做将会帮助你“活在当下”,从而让你“放慢脚步,享受现在”。在办公室里做个礼仪的好榜样。弗里德曼说,“别人说话的时候,你却不断在手机上打字。不管这种行为在你的组织里有多规范,它也是没有礼貌的。”作为一个领导者,你要做个榜样。你的团队正在从你身上学习敬业精神,而他们将在客户和其他人面前重复这些行为。“你将会影响你身处的环境。”他说。学习正念越来越多的证据表明,以一种非批判性的方式,有意识地学习活在当下——又称正念——能帮助人们在思想上更灵活,也能帮助他们做出更好的决定。因严健军_人教版三年级数学下册期末试卷网此,弗里德曼说,正念训练对于那些试图克服工作成瘾的人来说,可能会“极有价值”。“它能帮助你有目的地掌控一切,并且有意识地作出抉择。”布莱尔-洛伊特别推荐冥想。她说:“在你行事之前先吸几口气,将会很有帮助。”优先考量你的健康随着你改变你的优先项,你也要记得照顾自己。布莱尔-洛伊说:“你在一天之内不可能又富成效、又富创意、又细致入微地工作超过某段特定时间,而且若是没了适当的睡眠、营养和运动,你就更不可能做到。”优先考虑健康的人会确保自己吃得好,抽出时间休息,尽量运动。大量研究表明,这些人将会有更多的精力,也会有更好的注意力。弗里德曼警告:“当然,如果你只是为了自己的利益而思考着这些事的话,这将会是无法维持的。”你还必须考虑到那些依赖你和你的健康状态的其他人:客户、朋友、同事、家人。“这样任爸_加气混凝土设备报价网的心态将会改变你的动机。”他说。要铭记的原则要:为自己的成功重新下个新定义,注重更高品质的人际关系、社区参与、身心健康。要有意识地选择你如何度过时间,选择你和什么人在一起。尝试正念。不要:独自尝试——要求同事、家人、朋友帮助你脱离工作。每当有空档的时候就自动拿起手机。忘记运动、睡眠、有益健康的食物。作者:丽贝卡纳伊特(Rebecca Knight)。波士顿的自由业记者,也是卫斯理大学的讲师。她的作品曾被刊登在《纽约时报》、《今日美国》及《金融时报》。本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。

    

    

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