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城市化问题

沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。对许多人来说,工作让我们感到舒服。不过,就算工作能提升自我,或者能让你感觉自己很重要,并不代表工作对你有好处。你在办公室长时间工作,又在家里不断地检查电子邮件——你要如何解开这样的循环呢?你要怎么说服周围的人——像你一样对工作痴狂的同事,或者一个苛刻的老板——让他们知道,不停地工作对身体是不健康的呢?你又该如何调整经理和同事们对你的期望?社会学家兼加州大学圣地亚哥分校职场性别研究中心的创始主任玛丽·布莱尔-洛伊(Mary Blair-Loy)说,在一个“工作在道德上被视为是有价值”的社会里,当个工作狂也许不像是一个严重的问题。她说:“在我们生活的这种文化里,工作需要我们全心奉献,而我们也应当这么做。”这样的忠诚也有它的好处。“你会觉得你的工作具挑战性;你对工作有了参与感;你学到了新知识;你还能有机会塑造别人的事业。这让你获益良多。”她说。但是,沃顿商学院管理学教授兼《过你喜欢的生活:如何将工作与生活融为一体》(Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life)的作者斯图尔特·弗里德曼说,当你把注意力全放在工作上的时候,你最终会付出很高的代价。工作时间长、假期次数少、 因为电子设备的普及而从来没有真正下班这些因素,“对你的人际关系、你的健康、你的生产力,都是有害的。”以下有一些方法能帮助你克服你的工作之瘾。重新定义成功首先,要重新思考你对于成功的定义。工作狂通常会有完美主义的性格,他们一味想要比别人快一步。能在专业领域有所成就当然是好事,但是,弗里德曼说,如果你想过一种充实的生活,你必须要有所追求,但也要为你的家庭生活和身心健康划清界限。换句话说,你的自我价值感不应该围绕着你的地位、薪水或信誉;它应该考虑到你的人际关系的质量,你在社区里的参与感,以及你的身心健康状态。布莱尔-洛伊说,不要忘了,你不可能在每一个领域中尽善尽美,因此尽量不要对自己太过苛刻。“你不需要做一个完美的职员、一个完美的家长、一个三项全能的运动员,或者一个能将《经济学人》杂志从头到尾阅读一遍的人。”她说。“你不应该期望自己像个超人一样。”转移你的注意力接下来,你要退后一步,然后思考着你要如何使用自己的时间与精力。“要考虑到哪些事情才最重要。”弗里德曼说,“随着你试图建立更加有意义的联系,同时试图推动你的事业,注意力就是你最珍贵的资产。你打算如何投资你的注意力?你其实比自己想象中更能够控制这些事物。”工作是永远做不完的,但是你要刻意地选择将时间花在别处:陪陪家人、与朋友聚会、为社区付出。布莱尔-洛伊建议,一心不要多用,凡事都要一个一个来。她说:“如果你正陪着你的配偶,或是在跟孩子观看棒球比赛,要是你在此时接电话谈工作,或是检查你的电子邮件,你就是在剥夺他们和你在一起的时间。一心多用不只是没有礼貌,也毫无益处。”她解释道:“你也许会因为迅速回复而得到一丁点的赏识,却无法给出一个周到的回应。”你要全心全意陪着你的亲人一段时间,再给自己五分钟,处理该处理的工作。调整人们的期望弗里德曼说,“你不能独自尝试克服工作上瘾。”他建议,你可以让同事、家人和朋友帮助“监督你、支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你就必须清楚地表达出你想要做出的改变,以及这些改变背后的原因。要向你的老板和同事说明,帮助你脱离工作为什么对他们最有帮助。他说:“你不能说自己想陪家人而要求同事帮助你脱离工作。他们必须看到这么做对他们的好处。”弗里德曼建议,你可以说这样的话:“在接下来的一个月,每周二下午4点过后你们将会联络不上我。但你们会看到我的表现有所改善,因为我能够处理私下的一些事情,也比较不会分心。过一个月,我们再来谈谈这么做对我们的影响。”布莱尔-洛伊也同意这个说法:直截了当地说明你想在一天之中腾出一些别人不能干扰的时间,你就能更灵活地改变时间表,也会帮助你管理团队的期望。进行“数字排毒”的试验你不必成为一个工作狂,也能变成智能手机的奴隶。当你人在心不在的时候,你其实是对在场的人说,他们并不太重要。“没有一个‘数字排毒’方案会适合所有人。”所以,你应该做些试验。以下有一些建议:把你的智能手机藏起来。我们没有理由在下班后将智能手机留在身旁。“你在办公室的时候,你难道会叫孩子待在角落里,以防他需要什么帮助吗?”布莱尔-洛伊问道。“当然不会。既然如此,你晚上在家里陪着家人的时候,为什么还要把你的工作放在角落,以防它需要你去处理呢?”她指出,有几项研究已经证明,单是在两个人的中间放着一台手机,就能影响他们谈话的质量和内容。“两人之间的交流会更肤浅,因为我们知道,我们随时可能会被电话铃声打断。”她说。别再利用手机消磨时间。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队、在交际活动中等待交流机会、在会议室等待同事到来——我们许多人(尤其是工作狂)就会拿起自己的手机。他说:“当你感到焦虑或无聊的时候,你就会把你的电话屏幕当成是一种社交拐杖。”他也说,你要通过做一些你喜欢或者期待的事来抵抗这种冲动。起初,这么做可能会让你感到不舒服 。毕竟,拿起电话来消磨时间的这个习惯很难改过来。但是,这么做将会帮助你“活在当下”,从而让你“放慢脚步,享受现在”。在办公室里做个礼仪的好榜样。弗里德曼说,“别人说话的时候,你却不断在手机上打字。不管这种行为在你的组织里有多规范,它也是没有礼貌的。”作为一个领导者,你要做个榜样。你的团队正在从你身上学习敬业精神,而他们将在客户和其他人面前重复这些行为。“你将会影响你身处的环境。”他说。学习正念越来越多的证据表明,以一种非批判性的方式,有意识地学习活在当下——又称正念——能帮助人们在思想上更灵活,也能帮助他们做出更好的决定。因此,弗里德曼说,正念训练对于那些试图克服工作成瘾的人来说,可能会“极有价值”。“它能帮助你有目的地掌控一切,并且有意识地作出抉择。”布莱尔-洛伊特别推荐冥想。她说:“在你行事之前先吸几口气,将会很有帮助。”优先考量你的健康随着你改变你的优先项,你也要记得照顾自己。布莱尔-洛伊说:“你在一天之内不可能又富成效、又富创意、又细致入微地工作超过某段特定时间,而且若是没了适当的睡眠、营养和运动,你就更不可能做到。”优先考虑健康的人会确保自己吃得好,抽出时间休息,尽量运动。大量研究表明,这些人将会有更多的精力,也会有更好的注意力。弗里德曼警告:“当然,如果你只是为了自己的利益而思考着这些事的话,这将会是无法维持的。”你还必须考虑到那些依赖你和你的健康状态的其他人:客户、朋友、同事、家人。“这样的心态将会改变你的动机。”他说。要铭记的原则要:为自己的成功重新下个新定义,注重更高品质的人际关系、社区参与、身心健康。要有意识地选择你如何度过时间,选择你和什么人在一起。尝试正念。不要:独自尝试——要求同事、家人、朋友帮助你脱离工作。每当有空档的时候就自动拿起手机。忘记运动、睡眠、有益健康的食物。作者:丽贝卡·纳伊特(Rebecca Knight)。波士顿的自由业记者,也是卫斯理大学的讲师。她的作品曾被刊登在《纽约时报》、《今日美国》及《金融时报》。本文来自微信公众号:哈佛商业评论(ID:hbrchinese),作者:Rebecca Knight,译:译言网网友搬那度,编校:周强,获授权发表。

    

    

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这个男孩的名字是谷歌,这个女孩的名字是Vista,这个外国人的名字是大脑开放洞——IT新闻。

    Oliver Christian Google Kai今年13岁。据国外媒体报道,像奥利弗克里斯蒂安谷歌凯、阿德勒、维斯塔辛瑟、伊姆希拉索恩这样的孩子都叫这个名字。以科技公司的名义。他们的父母这样做是因为他们喜欢这些公司的产品,他们渴望宣传或赚钱。2005年12月12日,当一个小男孩来到世界哭泣时,他的出生使他远离瑞典的家成为头条新闻。Oliver Christian Google Kai,一个奇怪的技术名字,吸引了欧洲和美国的博客作者的注意。谷歌,一个搜索巨头,甚至发表了自己的帖子,说:“我们祝愿他长寿,身体健康,希望他的同学不要对他太苛刻。”这个男孩的父亲,Walid Eli石墨百川资讯_山东seo网as Kai,在搜索引擎市场工作,他钦佩谷歌的服务和庞大的数字“googol”(这个词最初拼错了,于是诞生了Goog)。le)每日资讯榜_代币卷网年轻的凯不是唯一一个父母为他们的后代选择科技名字的孩子。下面是他和其他三个人的故事:他13岁,有着柔软的棕色头发和护具,看起来很可爱,但是当被记者问到被任命为世界上最有影响力的公司之一是什么感觉时,他完全不感兴趣。他简单地说:“有时我很害羞。人们问我为什么有这样的名字,我会告诉他们为什么。有时人们叫我聪明。就像谷歌一样,我什么都知道。凯的父亲骄傲地说:“我儿子是个聪明人!有时,老凯会取笑他的儿子,叫他谷歌或奥利弗谷歌,但总的来说,他似乎比他的儿子更怕这个名字。父亲说:“他知道我在工作中经常使用谷歌,现在情况依然如此。他已经从接受谷歌变成不接受谷歌。我不想让他认为这是为了公关目的。虽然这个名字一定是受到搜索引擎的启发,但是凯和他的妻子也读过一本英国儿童读的名为Google的虚构生物的书,他们认为这是一个信号,表明他们会在生活中通过给儿子取很多名字来交到更多的朋友。老凯说:“这很独特,而且引起了轰动。”几年来,他一直在写一篇关于他儿子的博客,这篇博文仍然可以通过互联网档案馆浏览。Karen Wickre,谷歌前员工,为公司写博客,她记得这件事,并说她给Guy打了电话。这感觉像是谷歌当时受欢迎程度和熟悉程度的一个标志。但我不认为我们应该把它看成是一种自豪感。这是“人们都很有趣”。Kay说他仍然热爱并信任Google的服务,尽管Google最近在隐私方面遇到了挫折。事实上,我已经在谷歌申请了很多工作。我正在做一些有机的搜索引擎优化,增长黑客攻击等等。但是我觉得我不能通过他们的过滤系统。2011年,当一对以色列夫妇给女儿取名为“喜欢”时,另一个硅谷科技巨旅游网页_宠物昵称网头也被注意到了。Vardit Adler说女儿名字的灵感来自Facebook,但她和丈夫也喜欢“取悦他人”这个词的含义,并认为在希伯来语和英语中听起来不错。算法工程师阿德勒说:“起初人们很惊讶,但在得知莱克和我们的家人后,他们选择接受这个名字。”不像凯斯,阿德勒夫妇从不直接从Facebook上获得信息,尽管他们的故事是由技术新闻网站如Mashable和Gizmodo撰写的。阿德勒直到女儿出生六个月后才拥有自己的Facebook账号,但至今仍在使用。她喜欢这个应用程序,但是她认为公司需要更清楚地了解隐私和数据政策。我们的大女儿也有Facebook账号,但他们在Instagram上更活跃。莱克有一个由我丈夫维护的Facebook账户。她的孩子,Vista Simser,四年前出生,就像阿德勒在地球上第一次出现一样,一个小女孩名叫Vista Avalon Simser,以微软Windows命名。Westa的父亲是软件开发人员Bil Simser,他写道,如果他和妻子有一个儿子,他的名字将是Dev,代表开发人员,他的首字母缩写将是DOS,微软以前的基于文本的操作系统的名字。他们开玩笑说生个女儿是种提升,所以可以称之为Westa。”Vista还没有发布,但是我们已经看到了,我喜欢它的发音。是的,它来源于微软下一代操作系统的名字,但它也是意大利Visto(意为愿景)的派生。海姆斯特夫妇、阿德勒夫妇和凯斯夫妇免费给他们的孩子们起了一个大品牌,而其他富有进取心的父母则在选择他们的名字上发了大财。据报道,在互联网泡沫破灭之初,一对美国夫妇给儿子取名为互联网地下音乐档案馆(IUMA),收入5000美元。他的父亲特拉维斯桑希尔海安县人民政府_皇太极的父亲网当时对BBC说:“我妻子喜欢这个想法,因为孩子的祖母说孩子会带来繁荣,而这个游戏也许就是她说的。”此外,当孩子们长大后,他们会有一个很酷的故事。然而,不久之后,这家初创公司破产了,基于Facebook,看起来Iuma Dylan-Lucas Thornhill刚刚被Dylan取代。职业命名公司Catchword的联合创始人Laurel Sutton说,用来宣传或赢得奖项的名字很少会持续很久。没有官方赞助,一个品牌可能不会想要一个以它命名的婴儿。除非公司赞助他们,否则他们会觉得有点矛盾。一方面,公司得到了更多的宣传,毕竟,每个人都想要品牌宣传者。但另一方面,如果孩子长大后成为连环杀手呢?公司喜欢以受控的方式使用他们的品牌。尽管墨西哥的索诺拉市在2014年通过了一项法律,明确禁止父母给孩子取名为Facebook,但是最近没有关于孩子被命名为高科技公司的新闻报道。相反,在最近给亚马逊CEO杰夫贝佐斯的一封信中,一位母亲提到她的女儿亚历克萨,因为公司的聪明助手而面临无情的嘲笑,而且这位母亲很快变得受欢迎。孩子们对我女儿说:“打开电视,告诉我养蚕作文_隆鼻假体取出后网今天的天气。”母亲关于母亲节的来历_对焦锁定网在一次采访中说。他们嘲笑她,把她当作仆人对待。无论我们走到哪里,都是一种持续的痛苦。

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